干锅花菜
色泽诱人,肉香扑鼻,口感清爽干脆,荤素搭配,营养均衡,美味又健康。
菜谱来自[ 龙会易购]
食材明细
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主料:花菜 带皮五花肉
辅料:盐、糖、鱼露、老抽、老干妈豆豉
做法介绍
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1. 带皮五花肉切片,葱姜蒜、米椒切碎,还可以切一些小葱段或者青蒜段。
2. 花菜洗净掰小朵,用开水抄一下。
3. 起锅少油,把五花肉煸焦出油。
4. 将葱姜蒜及米椒一同放入煸炒出香味。
5. 再放入花菜炒呀炒。
6. 加入盐、糖、老抽、鱼露及一大勺老干妈豆豉翻炒均匀。
7. 撒上小葱段出锅!
小贴士
1. 花菜要提前焯水预熟, 焯水时加入点盐和油;
2. 凉油下锅将五花肉中小火慢慢煸炒, 直至其中部分油脂煸炒出;
3. 再下入大料和姜片, 蒜瓣(最好拍一下)和五花肉一起煸炒, 这样让五花肉不仅能煸炒出其油脂,还能和作料香味相互渗透;
4. 五花肉微微焦黄时下入花菜煸炒, 直至其水分变干, 表面微黄;
5. 这时加入盐等调味料和蒸鱼豉油调味调色;
6. 再翻炒一下, 让味道充分吸进去后, 起锅前加小葱段, 翻炒均匀后出锅。
食材清单
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调料清单
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